腰を一気に楽にする！秘密の筋肉の正体

腰がお疲れの方はここが硬い！！！
身体の奥底に眠る、秘密の筋肉をご紹介していきます♪

マッサージにお越しのお客様は、肩凝り、腰の疲労感がある方が大変多いと感じます。

腰の疲れは筋肉疲労、骨の異常、神経など原因は様々です。

腰のどこの部位に症状を感じるか？
重い感じや、だるさがあるか
どの体勢が一番辛いか？など

筋肉が原因の腰痛でありますと「腰方形筋」ようほうけいきん
「腸腰筋」ちょうようきんが問題となっている可能性が高いです。

まず、腰の深層部にある板のような筋肉
「腰方形筋」ようほうけいきんとは？

肋骨の下から骨盤までをつなぐ
身体をひねる動作をするときに作用する筋肉。
突然の腰痛、『ぎっくり腰』で痛める筋肉の一つでもあります。


程よい圧をかけることで、一気に腰の疲れが取れていきます。

しかし、押し過ぎは痛くなってしまうので注意ですね！



続いて、『腸腰筋』ちょうようきん。
この筋肉は、聞いたことがある人もいるかもしれません。

股関節の付け根深くで触れることができますが、実は、腰の骨≪腰椎≫から出ているんです。

反り腰気味の方だと、この筋肉が短く、硬くなりやすいです。
腰の骨を前へ引っ張ってくる力が働いてしまうため、腰痛を引き起こす原因になります。

このため、グリーベースでは、オイルマッサージの中に、この腸腰筋のストレッチを組み込んでおります。

腰痛があまりない方も、デスクワークなどが原因で、伸張性が悪くなっている可能性もあるため、よくほぐしておくと、腰痛の未然予防にもつながります♪

日頃から正しい姿勢を保つこと。
肛門の筋肉を意識してキュッと締めると、インナーマッスルが鍛えられ、姿勢が正されるのでおすすめです。

また、筋肉が硬い状態でスポーツをしたり
長時間同じ姿勢で居ることにより
腰を痛める要因になりますので、準備運動やストレッチをするようにしてみて下さい。



グリーベースでは経験・知識が豊富なスタッフが揃っておりますので、自宅でできるアフターケアの
アドバイスなどもさせていただいております(*^^*)

オイルマッサージはドレナージュと併用されますと更に効果が上がりますので
おすすめです！

日暮里でオイルマッサージなら是非当店をご利用ください。

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