美肌と健康に水がいい理由

便秘解消に水を飲むと良い理由。
水分摂取ならお茶やコーヒーでも良いのでは？と思いませんか。

お茶より《水》が良いと言われる理由☆
◇お茶やコーヒー
カフェインが含まれており、カフェインの利尿作用により
尿として排出される為、水分補給や便秘解消の目的には向きません。
◎集中力を高めたい時や、むくみの解消に良いメリットもございます♪


◇清涼飲料水
糖分が含まれており悪玉菌のエサとなる為、腸内細菌のバランスが乱れや原因に・・・


◇水
大腸の役割（大腸は水分を吸収し便を柔らかくする）
これにより水をたくさん摂取すると便通が良くなり、体内の不要なものを排出を促します。


～水がもたらす身体に良い効果～
◎血液の濃度が水分を補給することでドロドロした血液もサラサラに♪
サラサラになると、体内の血液循環もよくなります。

◎脳の覚醒→体内の水分が1％減少すると、脳の覚醒機能が下がりボーっとしたり
イライラしやすく落ち着かない症状が出やすくなります。


【便秘解消にも水は不可欠です】
便の構成・成分は水分→80％
固形物（食べたもの、腸内細菌、腸粘液）20％
◎70〜80％も水分ということがわかりますね!!


美肌と健康に水分補給には是非、お茶やジュースではなく水を飲むようにしましょう(^^)
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