ぽっこりお腹解消！腸腰筋と姿勢

痩せていても、お腹がポコッと出ている方、ダイエットをしてもお腹の贅肉だけは
落ちない・・・。
下腹がぽっこり出ているのは何故でしょう？

上半身と下半身を繋ぐ筋肉『腸腰筋/ちょうようきん』の働きが弱くなると、
骨盤が後傾（お腹が前に突き出ている姿勢）背中が丸まって猫背になります。
この状態が、いわゆる【ぽっこりお腹】になる原因です。
反対に反り腰の人は、骨盤が前傾してお尻が後ろに突き出した状態になります。

どちらも、内臓を支える深層部にある筋肉【腸腰筋】働きが弱く内臓を支えきれず
重力で下垂れ下がってしまうと、ポコッとお腹が出てしまうのです。

この腸腰筋が硬くなると姿勢が悪くなり、お腹もお尻も垂れ下がり、
下半身の血流低下してしまい【冷え性、腰痛、むくみ】といったお悩みも出てきて
しまうので、ストレッチやマッサージでもみほぐして、柔らかい状態にしてあげる
と、お腹痩せ、腰痛予防にも非常に効果的です♩

～腸腰筋を緩めるポイント～
◎寝転んだ両膝を立てて足の付け根の前側をマッサージ、
前ももの筋肉を伸ばすストレッチをするもおすすめです。
凝り固まっていると、少し押しただけでも痛みを感じる場合がありますが
筋肉が緩んでくると、下半身の血流が促されて足や腰周りがじんわり
温かくなる感じがして、楽になってきますので試してみて下さい☆

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