腸活！スーパーフード【もち麦】

もち麦は、水溶性食物繊維（すいようせいしょくもつせんい）大麦βーグルカンが
白米の20倍も多く含まれてが豊富に含まれており、善玉菌のエサとなり
体内の不要なものを排出を促します。
大麦β-グルカン→（水溶性食物性）は胃で消化されず腸まで届き、
コレステロールを吸着して体外へ排出させて便を柔らかいゼリー状にする働きもあり
便秘解消にとても優秀です☆

血糖値に急上昇を抑えるカリュウムが白米の約3倍
ビタミンB群が、肌のターンオーバーを促し美肌になれる栄養素も豊富に含まれていて
お悩みに、多いむくみの原因であるナトリウムを排出させる効果もあります☆

その他に、体内で作ることが出来ないミネラルも摂取することが出来て
人間の体の臓器や筋肉を作る為に重要タンパク質も白米の約2倍！！！
筋肉をつけたい人にもおすすめです☆

◎口から食べたものが、胃で消化され６～7ｍもある小腸で吸収され
栄養素が血管から血液に取り入れられ全身に巡ります！


～炊き方～
普段の白米を炊く時に、もち麦ともち麦分の水を少し足すだけですので
簡単に出来ます!
難しくないのが良いポイントかと思い私も実践してます^^

私の感想は、クセが無く食感がプチプチしていて冷めても美味しくて
お弁当や、おにぎりにしても食べやすいです。

栄養の吸収に欠かせない腸の働きを良くするお食事と、
動きの悪い腸を元気に活発にさせるお手伝い【腸もみ】を合わせて
実践して美肌と健康を手に入れましょう♪

日暮里、三河島、町屋、入谷、鶯谷、上野エリアでオイルマッサージ、エステサロン、
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