腸活習慣｜毎日続ける食事の工夫

お客様に聞いた腸活習慣｜毎日続ける食事の工夫

オイルマッサージの施術中にお客様と腸活についてお話しする機会がありました☆
普段のお食事についてお聞きしたところ
とても参考になる習慣を実践されていました。

夜ごはんはほぼ毎日決まったメニューで、納豆にMCTオイル、熟成キムチ、めかぶ！

アボカドを生ハムで巻いて取り入れることも多いとのことでした。

発酵食品や食物繊維、良質な脂質も摂取出来て良いバランスです^ ^

腸は「第二の脳」とも呼ばれ、腸内環境の状態は便通だけでなく

肌の調子や疲れやすさ、日々のコンディションにも関係しているといわれています。

普段のお食事に、発酵食品をプラスするだけでも良いので
無理なく続けることが腸活のポイントです！

最近なんとなく身体が重い、便秘やむくみが気になるという方は、お気軽にご相談ください。



◎出張マッサージも行っております。

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