熱中症対策の目安に！尿の色でわかる水分不足のサインとは？

連日、厳しい暑さが続いていますね。

日暮里周辺でも気温の高い日が続き、熱中症対策が欠かせません！

水分補給を意識している方も多いと思いますが、実は尿の色も
水分不足の目安になります。

一般的に、透明～薄い黄色の尿は水分が足りている良いサインです！
濃い黄色の尿は水分が不足してる目安になるので、見てみてくださいね。

では、なぜ尿は黄色く見えるのでしょうか？

尿の黄色い色は、「ウロクローム（ウロビリン）」という色素によるものです。
この色素は、古くなった赤血球が分解される過程で作られ、
腎臓を通して尿と一緒に体の外へ排出されます。


水分が十分に足りていると
尿は薄い黄色になりますが、
水分不足になると尿の水分量が減り、
同じ量のウロクロームが濃縮されるため、濃い黄色に見えます。

外でのお仕事やスポーツ、
炎天下での活動が続く日は
喉が渇く前にこまめな水分補給を心がけましょう。

たくさん汗をかいたときは、
水分だけでなく塩分なども補給しましょうね！

暑さによる疲労は、
肩や首のこり、全身のだるさにつながることもあります。

暑い夏を元気に！！！
ボディメンテのお手伝いをさせて頂きます♪


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