肌がサビる活性酸素とは？

肌がサビる？？？
身体の細胞は、ストレスを受けたりイラッとした瞬間に
体内で大量の活性酸素という悪玉酵素が発生します。
この活性酸素は、細胞をサビさせて血液をドロドロにしてしまうのです。

活性酸素とは？
呼吸をして取り込んだ《酸素》が体内で変化したものが
活性酸素になります。
この活性酸素は強い酸化作用があり、外から入った病原体を
殺菌する免疫の役割を持っていて重要な役割も果たすのですが、

過剰に作られた活性酸素は体内の細胞までも酸化させて
癌や、心疾患、肌のシミやしわの原因にも繋がる怖いものでもあります。


☆そこで生活習慣の見直しや、食べ物気を付けて
抗酸化作用のある食事を摂取して、酸化を食い止めましょう♪

◇ビタミンC→　緑黄色野菜ブロッコリー、パプリカなどの色の濃い野菜
イチゴ、キウイ、柑橘類

◇ビタミンE→　ごま、アーモンド、植物油（べに花油、ひまわり油など）

◇ポリフェノール→　りんご、赤ワイン、緑茶、紅茶など


食生活を変えることで肌の酸化、肌サビ、体内の細胞の酸化防止！！
美肌と健康維持に、穏やかでリラックスした心で過ごすことがとても大切になります♪

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