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花粉症!目、鼻の症状は腸活で撃退

免疫細胞の60%は腸に存在している!
花粉症のメカニズムは、免疫システムの過剰反応です。
免疫とは、『疫(えき)から免れる(まぬがれる)』病気からまぬがれると言う意味です。
異物が体内に侵入しないように撃退する働きですが、害の無い花粉に対して免疫反応が起こり、
目のかゆみや涙、鼻水が出る、喉がイガイガするなどの不快な症状が現れるのが
花粉症です。



免疫機能を高めて花粉症を撃退しましょう!
◎ビタミンEが多い食材
ヨーグルト、キムチ、納豆、発酵食品

腸内環境を整える善玉菌を増やそう!
◎食物繊維の多い食材
きのこ類、レタス、ごぼう

◎善玉菌のエサになる【オリゴ糖】を食べよう
玉ねぎ、とうもろこし、アボカドなど甘味のある食材

◎ヒスタミンの働きを抑制しよう/異物を体外に排出させる作用で鼻水、涙がポロポロ出ちゃう。
大根→ジアスターゼという酵素がヒスタミンの分解を促進させます。
生姜→ショウガオールというポリフェノールがヒスタミンの働きを抑える働きをします。
れんこん→タンニンが含まれており、タンニンは炎症を抑えるは働きをします。

私たちの体は、食べたもので出来ています。
免疫力を高めるお食事&腸の働きを活発にさせるお手伝い【腸もみ】と合わせて
つらい花粉症を撃退しましょう♪


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