頭痛・肩こりの原因は【鎖骨】

いくら寝ても、疲れが取れない
肩凝り、頭痛がひどくスッキリしないとお悩みの方のほとんどの方が
共通して【鎖骨周りの筋肉】が凝り固まっている傾向が
あると感じます。

鎖骨周りの筋肉は、肩甲骨や胸筋と繋がっており、
たくさんの血管や神経、リンパの出口にも通ずる
部位です。

肩掛けの重たいカバンや鎖骨が圧迫されると
血液循環が悪くなり、老廃物が溜まりやすくなります。
この老廃物こそが、体内で疲労物質であり

怠さ、重い感じがしたり肩の動きが悪くなり
肩こりの原因のひとつになるのです。

鎖骨は胴体と腕を繋ぐ骨であり、圧迫され筋肉が凝り固まると
皮膚と脂肪がピタッとはりついて腕や肩の動きまでも
制限されてしまいます。
動かさないと固まる悪循環から解放されたい方は、

日頃から、鎖骨周りの筋肉の上にある脂肪を人差し指と親指で
つまんでほぐすと少しづつ柔らかくなっていきますので
お風呂に入りながらセルフケアすることもおすすめです☆

身体が温まっている方が筋肉の緊張が緩む為
湯舟につかりながら鎖骨と首周りの脂肪をつまんで
左右に小刻みに動かすことで、ほぐれて柔らかくなっていきますので
是非試してみてくださいね‼
鎖骨周りを動かすことでリンパの詰まりも解消され
肩凝りが楽になっていきます♪

セルフでのケアが面倒な方
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