のぼせ体質の人はストレッチで改善

のぼせ体質の原因は、血液循環が悪く自律神経がうまく働いていない状態です。

のぼせ→温かい室内で周りの人は、普通で過ごせるのに
のぼせ体質の人は、顔や頭などに異常に熱が籠ってボーっとしたり
動悸がする等の症状があるのが特徴です。

体内の熱の温度調節がうまくいかず、上半身は暑く【顔や頭】に熱が籠ってしまうが
手足は冷えていることも多く、入浴をしましょうと言われても長く湯船に浸かることも出来ないというお悩みはございませんか？？？

自律神経を整えることが大切です。
汗をかいて自律神経のメリハリをつけて、全身の血液循環の滞りが解消され
のぼせにくくなります！

自律神経のを整える為には
・マッサージでリラックス
血管の拡張と収縮は自律神経の働きが関係している為、身体と心の緊張をほぐすことで
副交感神経が優位になり、血管が拡張し血の巡りが良くなります。

・体を冷やさない
温まることで、筋肉の緊張もほぐれ血液循環がスムーズになります。

・良質な睡眠
6～8時間程度が理想的な睡眠時間です。

・ストレス（イライラ）
人は興奮すと頭に血がのぼり顔が赤くなることがありますよね。
深呼吸、腹式呼吸をして穏やかな気持ちで過ごしましょう。

運動や、サウナ・入浴ですぐのぼせる人は【ストレッチ】もおすすめです。
足首を回わす、ふくらはぎ、太ももなどの大きな筋肉を動かすストレッチをすると
下半身の血行不良にも効果的です。

花粉症や寒暖差もあり疲れが蓄積しやすい今の時期！
オイルリンパマッサージでリラックスして自律神経を整えましょう^^
◎90分から身体の芯までポカポカ温まるホットストーンが付いております☆

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