むくみの本当の原因

ふくらはぎのむくみ、夕方になると足がパンパンになって足が重いと
お悩みはございませんか？

原因は体内の【水分不足】です！
体は水分が不足すると、これ以上水分が減らないように体の中に水分を溜め込もうとします。
下半身に溜まって足のむくみ、疲れ、だるさを感じるようになるのです。

足だけではなく、顔、お腹、むくみを取りたい方は
水分を意識的に摂取して体の中の毒素を尿で排出させることが大切です。
体重が50㎏の方で一日に必要な水分量は1.5リットル。
◎水の飲み方のコツは
起床後１杯（150ml～200ml）、就寝前コップ1杯、食事中、入浴の前と後など
何かする時に、１杯飲むようにして一気に大量に飲まず少しづつこまめに飲んでみましょう！

体に適切な水分が足りていれば、体は水を体内に溜め込まず排出するようになり
自然と水を飲めるようになってきますよ(^^)

デスクワークの方、立ち仕事の方も
下半身に溜まった水分を循環させる為に、血液やリンパ液を心臓に戻すポンプの
働きをする【ふくらはぎ】を動かしましょう♪

歩き方を変えるだけでも、ふくらはぎの筋肉の動きを良くすることが出来ますので
試して下さい☆
踵かかと重心をおいて、足を股関節から動かして歩くイメージです^^
姿勢も良く見えて、むくみも解消できたら良いですよね。

十分に水分が摂取出来るようになりますと、体内の循環も良くなり
腸の働き、内臓の働きも良くなりデトックスされて便秘解消＆肌荒れ防止にも
効果的です。
体のむくみ解消、全身の疲労回復にオイルリンパマッサージも人気です☆
特許取得マシンを用いたリンパドレナージュと併用されますと更に効果が高まります♪

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