筋トレ頭痛とは？

筋トレ中に頭が痛くなる【筋トレ頭痛】をご存知ですか？
はっきりと名称があるわけではございませんが
筋トレ中に、起こることがある頭痛なのでこんなふうに呼ばれているそうです。
病院で検査をしても脳も血管も異常なし・・・

片頭痛との違いは？
後頭部、前頭部が締め付けられるような痛みを感じるのが特徴のようです。

原因は
◇首、肩周りの筋肉が硬くなり、頭への血流の低下
以前blogに書いたように、脳の神経（副神経）と首の胸鎖乳突筋と、肩周りの僧帽筋が
繋がっている為、首や肩に必要以上に急な負荷がかかると
【ピキっ】と頭に伝わる感覚や、人によっては頭痛を引き起こすことがあるのです。

◇息を止めてしまう→酸欠
真っ赤な顔で必要以上に顔に力が入っていると
無駄に力が分散してしまい、鍛えたい筋肉が使えていない【効いてない】こともあるそうです。

【予防】
水分補給をしっかりして、血流を良くしておくこと☆
筋肉の回復は24時間から72時間かけて徐々に回復していきます！
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