結局凝りって何！？凝りの正体とは？

こんにちは！


グリーベース/GLEEBASEスタッフの鈴木です♪


施術をしていると、凝りってどうしたらなくなるんですかね～

と、お話することが多くあります。
そこで本日は凝りについてお話をさせていただきます！！

私も以前は頭痛がするほどの肩凝りがありましたが、分析した結果、姿勢が悪いという結論に至りました。
この記事を読んだ方が、少しでも凝りについて納得していただけるようお話していきます♪

まず、凝りの原因について。
一言でいうと凝りは筋肉です。

私たちには楽な姿勢がありますよね。
典型的な例は、反り腰や猫背、ストレートネック（スマホ首）、巻き肩等。

こういった不良姿勢や、日常的な癖（足を組む、片方の手足だけをたくさん使うなど）を続けることにより、限られた一部の筋肉が常に収縮した状態となり、その筋肉に過度な負担がかかります。


よって、筋肉周りの組織（脂肪や腱や靭帯など）との癒着や、筋細胞自体の変化が起こり、滑走不良となります。



滑走不良とは、筋肉の本来あるべき作用である筋肉が縮んだり伸びたりする性質がうまく起こらなくなってしまうことです。


さらに、筋肉を覆う筋膜が硬くなったり、短縮してしまったりすることも凝りの原因の一つです。

つまり、筋肉が伸び縮みせず、硬くなってしまうと、十分な血液を供給できず、血流不足となり、凝りにつながる！！ということなのです。

では、凝りができてしまったらどうしたら良いのでしょうか。

答えは・・・！



普段の姿勢を見直したり、左右バランスよく体を使うことです。




【具体的な解決策】


・いつも右手（左手）を多く使う場合は、左手も使ってみる。

・鏡で自分の姿勢を定期的に見て、左右どちらかの肩が下がっていないかなどを確認する。


・デスクワークや長時間の運転をする方は、適宜休憩し、腕を回したり、首を動かしたりする。

ただ！！
そうは言っても、普段の生活で、仕事や育児など、身体をバランスよく使うのって結構難しいですよね。


当店ではお体のメンテナンスのお手伝いができます！！



定期的にお体のメンテナンスをすることで、心も体も軽くなり、ＨＡＰＰＹな気持ちでいられること間違い無しです！！

体をいたわるために、是非当店をご利用ください。

スタッフ一同、皆様のご来店心よりお待ちしております。

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