至福のひととき♪マッサージとストレッチで気持ち良さ倍増！！

皆様、ストレッチはお好きですか？

筋肉が伸びている心地よさ、ストレッチ後のすっきり感、とても気持ちがいいですよね。

グリーベース/GLEEBASEでは、オイルマッサージやドライマッサージの合間にストレッチを組み込んでおり、筋肉がほぐれていく気持ち良さをより一層味わうことができるのです。



そこで本日は、ストレッチの効果についてお伝えします!(^^)!


ストレッチには2種類あります。

１．静的ストレッチ


２．動的ストレッチ


本日は1番の静的ストレッチについて詳しくみていきます！




実は、筋肉は少し押しただけでもストレッチの効果があるのです。




過去の研究で、筋膜を含めた軟部組織直接圧迫することで、圧痛や運動時痛を軽減できると報告しています。



筋肉にとっては一種のストレッチとなっているのですね。



一般的に浸透している”静的ストレッチ”では、反動や、弾みを付けずに筋肉をゆっくりと伸ばし、伸展した状態を維持するストレッチとなります。




オイルマッサージにより筋肉に刺激を与え、さらに静的ストレッチを交えることで、様々な効果があるのです♪

◇二つのストレッチを併用することで起こる効果がこちら↓

・筋の緊張を緩める
・関節可動域の改善
・筋や腱の剛性(硬さ)の低下
・血流量増加
・血流量増加に伴い筋肉の伸び縮みが行いやすくなる
・力が抜け、マッサージによる痛みを感じにくくなる


これらは、先行研究より証明されています。


ただし、大前提として、痛みがでない範囲で行うことが推奨されています♪

もちろん、マッサージや静的ストレッチ単体でのメリットもたくさんありますが、併用することで、より効果を実感できます！！

自分で行うセルフストレッチももちろん気持ちがいいのですが、人にやってもらうことで、自分では伸ばしきれない部位を伸ばしたり、より心地よさを味わえたりと、気持ち良さが倍増しますよね♪

是非当店のマッサージメニューを体感してみてください！！

至福のひとときを是非ご堪能ください(^^)

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