足のむくみの原因は◯◯不足

体は、水分が不足すると、体内にある水を溜め込もうとする働きをします。水分の摂取が不足すると下半身に余分な水分が溜まってむくみを悪化させてしまうです。足のむくみを解消する為には体に必要な水分をしっかり摂取しましょう！

◎例えば体重50kgの人は1日に摂取する水分量の目安は1.5リットルです。

この時に、カフェインが入っているコーヒーやお茶は利尿作用があり、
体内の水分を排出してしまうのでカフェインが入っていない飲み物がおすすめです。

むくみを緩和させるには適度に水を飲んで、排出させることです！

また、デスクワーク等で身体を動かさないと【第二の心臓】言われており、
筋肉が収縮することで水分やリンパ液を心臓へ戻すポンプの働きをします！

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