1日1杯の味噌汁で腸が元気に

気温が下がり体が冷えると、交感神経が優位になります。

腸の運動が抑えられて血管が収縮し血流が悪くなることで、腸の働きが鈍くなる
この状態を【停滞腸】と言います。

ここ数日、日中は温かくても、夜になると気温がぐっと下がり
体温調節を行う自律神経のバランスが崩れやすく、腸内環境も不安定になりがちです。

便秘、肌荒れ、風邪をひきやすい、身体が怠い、冷え性などなど
免疫細胞の70％が腸にある！冷えてしまうと、正常な働きが出来なくなってしまいます。
腸の働きを良くするには、温めることです☆
お腹を温める為に、速効性がある方法はお腹の反対側の【腰】を温めることです。
腰にはお腹と繋がる神経は多く集中しており、全身の血行が良くなるので是非♡
ダイエットの効果もあがりますよ(^^)/

～お食事～
忙しい朝も、手軽に栄養が摂れて体温が上がる
日本食の定番【味噌汁】をできれば1日１杯飲むようにすると良いでしょう☆
※国立がん研究センター研究所の調査で、毎日味噌汁を飲む人は、全く飲まない人に比べて
胃がんの発症率が低く、その他のがんや糖尿病、骨粗しょう症の予防にも効果が期待出来ると
言われております♪

☆花粉症対策におすすめ味噌汁
干ししいたけ
鮭
ビタミンDが豊富に含まれており、免疫の過剰反応を抑えて症状を和げる効果も♪

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