11月秋冬にかけて感じる疲労感

秋から冬にかけて気温下がり、日照時間が短くなると
体内時計を調節する『メラトニン』というホルモンの分泌量が変わり、
心を落ち着かせて幸せを感じるホルモン『セロトニン』の分泌量が減る
ことで心と体の不調が現れるウインターブルーかもしれません。


ウインターブルーとは、
幸せな気分を感じるセロトニンは、日光を浴びることで増やせるホルモンですが、
秋冬は、日照時間が減って幸せホルモンの分泌量も不安定に・・・
疲れやすい、気分が落ち込みやすい等の症状。

～ちょっとした生活習慣の見直しで変わります～
・外出の予定を午前中に入れて日光を浴びる時間を作る！
ランチをしたり、お散歩をしてみるなど。
体を動かすことでもセロトニンの分泌を促すことができますよ♪

・リラックスする時間を作りましょう！
◇暖かい湯舟に浸かって温まる
◇マッサージを受けて疲れを癒やす
◇質の良い睡眠

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ハワイで人気のホットストーンがコースに含まれております♪
体に芯までポカポカ温まる心地よいオイルマッサージで疲れを癒しましょう。

☆体内のリンパを活発化・筋肉疲労回復・肌の再生力を高める『ドレナージュ』と併用されますと
更に効果が上がります。

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GleeBase/グリーベース