熱中症で肩こり？夏に増える身体の不調

毎日暑い日が続いていますね。
この時期に
「肩や首が重い…」
「最近、肩こりがひどくなった気がする…」

熱中症や脱水が肩こりと
関係してる可能性もあるのでご注意くださいね！

暑い日は汗をたくさんかくため、水分だけでなく、
塩分やカリウムなどのミネラルも失われます。その結果
筋肉がこわばりやすくなり、
肩や首のコリにつながることがあります。

また、冷房の効いた室内と暑い屋外を行き来することで
自律神経が乱れて血流が悪くなり、筋肉が緊張しやすくなることも
原因の一つです。

肩こりのほかにも、
・頭痛
・だるさ
・めまい
・足がつる
・疲れが取れない

このような症状がある場合は、熱中症のサインの可能性も
あるので気を付けてくださいね☆

水分補給だけでなく、
食事からミネラルを補給することも大切です。
◇トマトやきゅうり、
◇なす、枝豆
などの夏野菜は、水分やカリウムを
含んでいるため、暑い季節の食事におすすめです。

バナナが苦手な方は、キウイや、じゃがいもなどからカリウムを
補給するのもおすすめです！

身体の中からしっかりケアをして肩や首の疲れはオイルリンパマッサージで
ほぐして流してあげることで、夏をより快適に過ごせますよ！

日暮里GLEEBASE/グリーベースで肩甲骨はがしや
オイルマッサージで、夏の疲れた身体をリフレッシュしましょう！


◎出張マッサージも行っております。

日暮里、三河島、町屋、入谷、鶯谷、上野エリアで、腸もみ、オイルリンパマッサージ
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